מילת המפתח ליצירת שינוי או איך בתכלס מתחילים?!

 

כל כך הרבה עצות… כל כך הרבה המלצות…. למי לגשת… מי הכי טוב… איך לעשות את זה? לבד? עם ליווי? ייעוץ חד פעמי? אולי תהליך? וגם… למי יש את אחוזי ההצלחה הגבוהים ביותר בשוק?…. המון המון פרטים שצריך לקחת בחשבון כשמחליטים לעשות שוב פעם את הצעד הזה, והמון המון אנשים טובים בדרך ולכל אחד יש המון מה להגיד. והיום אני מבקשת להזכיר שיש דבר אחד שאף פעם לא מקדישים לו זמן  ותמיד מניחים לו בצד והוא כל כך חשוב עד כדי קריטי, כי עליו יתבסס התהליך שלכם והוא זה שיגרום  לכם להצליח או ליפול לסיגריה חזרה. והדבר הזה הוא בעצם שאלה אחת פשוטה – "למה לך?" למה לך בעצם להפסיק לעשן? למה לך להכנס לתוך התהליך הלא פשוט הזה? (ומי שאומר לך שזה פשוט, פשוט לא באמת הפסיק לעשן אף פעם או שמשתמש במניפולציות זולות כאלה ואחרות), למה לך לוותר על החברה הכי טובה שהיתה לך ותהיה לך בחיים? (כן. היא חברה טובה. היא אמנם מזיקה אבל הכי טובה שקיימת לאדם מעשן)

התשובה לשאלה הזאת היא המפתח להתחלת התהליך. אני כבר אחסוך לך ואגיד ש"בריאות" זאת הסיבה הכי נחותה, בדיוק כמו "כסף", כי שניהם חשובים מאוד, אבל הם רק האמצעים שדרכם ניתן להשיג ולקיים את הדברים החשובים באמת. כדי למצוא את הסיבה העמוקה ביותר ל"למה לי", כל מה שצריך הוא לשאול את עצמנו בכל פעם שנתנו תשובה –  "ומה זה יאפשר לי עוד? למה זה כל כך חשוב לי?" למשל- 

  • "אני רוצה להפסיק לעשן כי אני רוצה להרגיש יותר טוב"
  • "ולמה חשוב לי להרגיש יותר טוב?" (אני יודעת שזה נשמע הזוי.. תזרמו איתי לרגע)
  • "כי כשאני ארגיש יותר טוב אני אהיה יעילה יותר"
  • "וכשאני אהיה יעילה יותר, מה אני עוד אוכל לעשות?"
  • "אני אנצל את הזמן שלי אחרת. טוב יותר." 
  • "איך למשל?"
  • "לפתח את התחומים שאני כל כך אוהבת ושמרגיעים אותי." 
  • "ולמה זה חשוב?"
  • "כי כשאני אהיה רגועה, יהיה לי יותר סבלנות לילדים שלי."
  • "ומה זה יאפשר לך?"
  • "להרגיש האמא שאני יודעת שאני יכולה להיות."

שאלת ה"למה לי" היא כל כך בסיסית וחשובה, כי התהליך הזה הוא מורכב, ועם הרבה מאוד תזוזות, כי כשאנחנו כבר רוצים להפסיק לעשן, אנחנו רק חושבים על כמה שנרגיש טוב יותר, אבל אחרי הצעד עצמו, כשמגיע הצורך העצום לסיגריה והגעגוע אליה מציף אותנו, אנחנו חייבים לשלוף את ה"למה לי" כדי להיזכר. ואני ממליצה לא לוותר על השלב הבסיסי הזה בכל שינוי שתרצו לעשות, ובפרט בצעד האמיץ הזה – גמילה מעישון. ואם הרעיון התבשל לכם בראש כבר זמן מה, אני ממליצה לעבור לקרוא גם את המאמר שכתבתי על 5 סוגי הסיגריות ואיך להבדיל בינהם. מאמר שיתן לכם טון של קוי מחשבה על העישון שלכם ויקדם אתכם צעד נוסף לקראת התכלס. 

 

 

נתראה שם!

עדי דיין

 

 

תגובות

(0)