שמירה על המשקל

אלוהים ישמור! עליתי 600 גרם!!

היי חברים, לפני שבוע בערך דיברתי עם אשה שאותה אני מלווה, והפסיקה לעשן לפני בערך 3 שבועות, וכששאלתי מה קורה, ואיך היא מרגישה, התשובה היתה כזאת : "בסדר גמור. באמת שאני מרגישה מצויין, גם כמות הפעמים שאני רוצה סיגריה קטנה בצורה משמעותית, והגוף שלי נותן סימנים של התעוררות וחיוניות… אבל שומעת? עליתי 600 גרם!!! ואני הרוסה מזה!" תוך כדי בליעת רוק ונשימה איטית כדי להרגיע את עצמי, שאלתי אותה למה היא ציפתה, למה היא בעצם כל כך הרוסה מזה? "כי . . ….

איך לשמור על המשקל בזמן הגמילה מהעישון?

הסיבה השלישית הנפוצה ביותר שבגללה אנשים חוזרים לעשן היא עליה במשקל. יש מי שעולה 30 ק"ג ויש מי שעולה 2 ק"ג ואין לזלזל אפילו לא בגרם אחד!  אבל למה אנשים עולים במשקל בגמילה מעישון? [[בואו נשים בצד לרגע את המיתוס שיש צורך אוראלי בסיגריה ואז צריך להחליף אותו במשהו אחר אוראלי…]] גמילה מעישון כוללת גמילה רגשית-התנהגותית וגם גמילה פיזית מהחומר הממכר ביותר שקיים – הניקוטין. והניקוטין הוא אחד הסמים הממריצים ביותר שקיימים. כלומר, קצב חילוף החומרים תחת ההשפעה שלו הוא . . ….