עישון ועלייה במשקל

אלוהים ישמור! עליתי 600 גרם!!

היי חברים, לפני שבוע בערך דיברתי עם אשה שאותה אני מלווה, והפסיקה לעשן לפני בערך 3 שבועות, וכששאלתי מה קורה, ואיך היא מרגישה, התשובה היתה כזאת : "בסדר גמור. באמת שאני מרגישה מצויין, גם כמות הפעמים שאני רוצה סיגריה קטנה בצורה משמעותית, והגוף שלי נותן סימנים של התעוררות וחיוניות… אבל שומעת? עליתי 600 גרם!!! ואני הרוסה מזה!" תוך כדי בליעת רוק ונשימה איטית כדי להרגיע את עצמי, שאלתי אותה למה היא ציפתה, למה היא בעצם כל כך הרוסה מזה? "כי . . ….

מיתוסים ומציאות

אפשר להפחית את כמות הסיגריות… זה בדיוק כמו להפסיק…. לא נכון. אפשר להפחית רק בתנאי שהגדרנו תאריך יעד להפסקה מוחלטת. אחרת, ההפחתה תביא לעלייה מחדש בכמות תצרוכת הסיגריות ולעיתים קרובות עם "ריבית". אם לא הצלחתי פעם אחת זה אומר שאני לא אצליח להגמל…. לא נכון. המחקרים מצאו שכל נסיון להפסקת עישון וגמילה מעלה את הסיכוי להצליח הפעם יותר מאשר בפעם הקודמת. ככל שרבים הנסיונות כך זמן הגמילה ארוך יותר. מה הסיבה? בכל ניסיון אנו לומדים את הלקחים, ומוסיפים ללמידות הקודמות. . . ….