מוטיבציה

מילת המפתח ליצירת שינוי או איך בתכלס מתחילים?!

  כל כך הרבה עצות… כל כך הרבה המלצות…. למי לגשת… מי הכי טוב… איך לעשות את זה? לבד? עם ליווי? ייעוץ חד פעמי? אולי תהליך? וגם… למי יש את אחוזי ההצלחה הגבוהים ביותר בשוק?…. המון המון פרטים שצריך לקחת בחשבון כשמחליטים לעשות שוב פעם את הצעד הזה, והמון המון אנשים טובים בדרך ולכל אחד יש המון מה להגיד. והיום אני מבקשת להזכיר שיש דבר אחד שאף פעם לא מקדישים לו זמן  ותמיד מניחים לו בצד והוא כל כך חשוב עד כדי קריטי, כי עליו יתבסס התהליך שלכם והוא . . ….

להפסיק ביחד או לחוד?

אחד הנושאים הבוערים בגמילה מעישון הוא הזוגיות. הדילמה שקיימת מתבססת על העובדה שאצל רב הזוגות, רק אחד רוצה להפסיק והשני/ה ממש לא בעניין. וכתוצאה, לפעמים יש ניסיון של אותו צד שרוצה להפסיק לעשן, לעשות מניפולציה כלשהי על הצד השני שיצטרף אליו. והיא קורת בגלל שתי סיבות עיקריות- רצון אמיתי לדאוג לאדם שאנחנו אוהבים וחיים איתו, והרצון להועיל לו, כי סכ"ה זה ברור שהעישון מזיק לבריאות. הגמילה מעישון תהיה קשה הרבה יותר אם יהיה עוד מישהו שמעשן בבית שבו אני גר/ה. . . ….

מיומנה של גומלת- "אני לא יודע אם אני מספיק חזק"

כבר שבוע וקצת שלא כתבתי ובינתיים הצטברו לי בלב כמה דברים חשובים חשובים שאין מצב שאני לא משתפת אתכם בהם! אז ככה, אני לא חזק. איך אני יודע? כי אני מפחד… או כמו שכל סבתא טובה מלמדת אותנו – אני משווה…. ובכלל, ניסיתי וזה פשוט לא הלך…. אני פשוט מכור. זהו. חלש. איך אדם חלש יכול להגמל מהסיגריה בכלל??   וכשאני כותבת את המשפטים שאני שומעת כל יום מכם, מהנגמלים שלי ומהאנשים שתופסים איתי שיחה כי הם בדיוק גילו שאני . . ….