התמכרות לעישון

מיתוסים ומציאות

אפשר להפחית את כמות הסיגריות… זה בדיוק כמו להפסיק…. לא נכון. אפשר להפחית רק בתנאי שהגדרנו תאריך יעד להפסקה מוחלטת. אחרת, ההפחתה תביא לעלייה מחדש בכמות תצרוכת הסיגריות ולעיתים קרובות עם "ריבית". אם לא הצלחתי פעם אחת זה אומר שאני לא אצליח להגמל…. לא נכון. המחקרים מצאו שכל נסיון להפסקת עישון וגמילה מעלה את הסיכוי להצליח הפעם יותר מאשר בפעם הקודמת. ככל שרבים הנסיונות כך זמן הגמילה ארוך יותר. מה הסיבה? בכל ניסיון אנו לומדים את הלקחים, ומוסיפים ללמידות הקודמות. . . ….